Lesiones deportivas de hombro en Naucalpan

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Lesiones deportivas de hombro en Naucalpan

Las lesiones deportivas de hombro más frecuentes son:

– La tendinitis del manguito rotador: se produce por la inflamación de los tendones que unen los músculos del manguito rotador con el hueso. Suele ser causada por el sobreuso, el envejecimiento o el atrapamiento de los tendones entre el acromion y la cabeza del húmero. Los síntomas son dolor, rigidez y pérdida de fuerza en el hombro, que se agravan al elevar el brazo por encima de la cabeza o al dormir sobre el lado afectado.

– La bursitis subacromial: se produce por la inflamación de la bursa, una bolsa llena de líquido que amortigua el roce entre los tendones y el hueso. Suele estar asociada a la tendinitis del manguito rotador o a un traumatismo directo. Los síntomas son similares a los de la tendinitis, pero con mayor sensibilidad al presionar la zona del acromion.

– La luxación o dislocación de hombro: se produce cuando la cabeza del húmero se sale de su posición normal en la cavidad glenoidea de la escápula. Suele ser causada por un golpe fuerte o una caída sobre el brazo extendido. Los síntomas son dolor intenso, deformidad e incapacidad para mover el hombro.

– La rotura del labrum glenoideo: se produce cuando se desgarra el labrum, un cartílago que rodea la cavidad glenoidea y ayuda a estabilizar el hombro. Suele ser causada por un movimiento brusco o repetitivo del brazo o por una luxación previa. Los síntomas son dolor, chasquidos o bloqueos en el hombro y sensación de inestabilidad.

Tratamientos para lesiones de hombro

El tratamiento de las lesiones deportivas de hombro depende del tipo y la gravedad de la lesión, así como de las características y objetivos del paciente. En general, se recomienda seguir estas pautas:

– Aplicar frío en la zona lesionada durante los primeros días para reducir la inflamación y el dolor.

– Tomar analgésicos o antiinflamatorios según prescripción médica para aliviar el dolor y facilitar el movimiento.

– Realizar ejercicios de movilidad y fortalecimiento del hombro bajo supervisión de un fisioterapeuta o un entrenador personal para recuperar la funcionalidad y prevenir recaídas.

– Evitar los movimientos que provoquen dolor o empeoren la lesión hasta que se haya curado completamente.

– En algunos casos, puede ser necesario recurrir a la cirugía para reparar los tejidos dañados o estabilizar el hombro.

¿Cómo prevenir lesiones de hombro?

Las lesiones deportivas de hombro pueden limitar la calidad de vida y el rendimiento deportivo de las personas que las sufren. Por eso, es importante prevenirlas siguiendo estas recomendaciones:

– Calentar adecuadamente antes de realizar cualquier actividad física para preparar los músculos y las articulaciones.

– Estirar después de cada sesión para relajar los músculos y evitar contracturas.

– Mantener una buena postura corporal tanto en reposo como en movimiento para evitar sobrecargas o desequilibrios musculares.

– Utilizar material deportivo adecuado y adaptado a las características y necesidades de cada persona.

– Descansar lo suficiente entre entrenamientos para permitir la recuperación muscular y articular.

– Consultar con un médico ante cualquier signo o síntoma de lesión para recibir un diagnóstico y tratamiento adecuados.